biielzin perguntou:

Eu jogo futebol 4 veses na semana eu queria saber como eu faço para engorda?

  • Respondido em 27/10/2016
    Fernanda Andrade Educação Física - CREF 51670/SP
    especialista minha vida
    Olá,

    O ideal não seria engordar, mas sim adquirir massa muscular. Isso te ajudará muito na prática do futebol, pois é um esporte que exige muito das articulações e músculos, e ganhando massa muscular você evitará lesões e melhorará sua performance.
    Os exercícios musculares podem ser praticados em casa ou na academia. Procure um Profissional de Educação Física para corrigir e planejar seus exercícios.